Gimana sih menjaga tubuh dari kelelahan..?? Istirahat
yang banyak..?? No.. No.. No.. Istirahat tetap harus secukupnya.
Ada banyak cara menjaga tubuh dari kelelahan seperti berikut :
1. Sarapan pagi. Karena dengan sarapan tiap pagi
sebelum beraktivitas, maka pikiran dan kondisi tubuh akan lebih stabil daripada
mereka yang tidak sarapan. Sehingga, rasa lelah pun dapat terkurangi atau
bahkan hilang disela-sela aktivitas.
2. Makan teratur. Makanan bernutrisi sangat
dibutuhkan tubuh mengandung karbohidrat, protein, vitamin, mineral dan makanan
berserat tinggi. Sehingga, tubuh terjaga kesehatannya dan akan lebih stabil.
3. Makan makanan berserat. Makanan berserat memberikan energi
lebih pada tubuh. Sehingga, tidak mudah lelah dalam segala aktivitas.
4. Minum air. Air dapat memperlancar aliran darah
ke seluruh sel dan organ tubuh. Sehingga, peredaran darah lancar dan rasa lelah
akan terkurangi.
5. Mendengarkan musik. Setelah selesai beraktivitas, tidak
ada salahnya mendengarkan musik yang anda sukai dengan duduk santai. Sehingga
membantu menghilangkan rasa lelah.
6. Menonton acara komedi. Dengan tertawa lepas semua beban
pikiran dan lelah pada tubuh anda akan sirna tanpa anda sadari.
7. Membasuh wajah. Sebelum mandi setelah beraktivitas
yang membuat anda lelah, usahakan membasuh wajah anda dengan air dingin
terlebih dahulu. Ini juga mampu membantu menghilangkan rasa lelah yang menghinggapi
tubuh dan pikiran anda.
Tidak ada komentar:
Posting Komentar